看手动腰 观察对方的动作，准备提前移动自己的重心，通过预判抢时间。 先起后抬 看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步。 追球赶步 移动中一定要看羽毛球轨迹，步子一定要...
admin 22 0 2025-10-30
